Sebzeli kabak dolması tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak çok kolay. İç harcı için haşlanmış fasulye, havuç ve bezelye kullanarak zenginleştireceğiniz kabaklar, fırında pişerek muhteşem bir tat kazanır. Sofranızda mutlaka yer bulacak bu pratik ve doyurucu tarifi deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Kabakların içlerini küçük bir kaşık yardımıyla dikkatlice boşaltalım.
Şu an bu adımdasınızDış yüzeylerine çizikler atarak tuzlu kaynar suda 10 dakika bekletelim.
Havucu soyduktan sonra uzunlamasına ince çubuklar halinde keselim.
Dondurucudan çıkardığımız taze fasulyeleri tuzlu kaynar suda 10 dakika haşlayalım.
İç baklaları tuzlu kaynar suda 8 dakika, kabakları ise 10 dakika kaynatalım ve ardından çıkaralım.
Haşlanmış kabakların dış kabuklarını soyalım.
Donmuş bezelyeleri de 10 dakika tuzlu kaynar suda bekletip süzelim.
Bir tavada sıvı yağın içine tüm sebzeleri ekleyip tuz ve karabiberle tatlandıralım.
Hazırladığımız sebze karışımını kabakların içine dolduralım.
Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında kabakları 15 dakika pişirelim.
Son olarak, pişen kabakların üzerini taze dereotu yapraklarıyla süsleyelim.
Besin Değerleri
205kcal
Kalori
5.5g
Protein
14.0g
Yağ
18.5g
Karb.
Yapılışı
Kabakların içlerini küçük bir kaşık yardımıyla dikkatlice boşaltalım.
Şu an bu adımdasınızDış yüzeylerine çizikler atarak tuzlu kaynar suda 10 dakika bekletelim.
Havucu soyduktan sonra uzunlamasına ince çubuklar halinde keselim.
Dondurucudan çıkardığımız taze fasulyeleri tuzlu kaynar suda 10 dakika haşlayalım.
İç baklaları tuzlu kaynar suda 8 dakika, kabakları ise 10 dakika kaynatalım ve ardından çıkaralım.
Haşlanmış kabakların dış kabuklarını soyalım.
Donmuş bezelyeleri de 10 dakika tuzlu kaynar suda bekletip süzelim.
Bir tavada sıvı yağın içine tüm sebzeleri ekleyip tuz ve karabiberle tatlandıralım.
Hazırladığımız sebze karışımını kabakların içine dolduralım.
Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında kabakları 15 dakika pişirelim.
Son olarak, pişen kabakların üzerini taze dereotu yapraklarıyla süsleyelim.
Besin Değerleri
205kcal
Kalori
5.5g
Protein
14.0g
Yağ
18.5g
Karb.
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








