
Ispanak yemeği tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir seçenek sunuyoruz. Soğan, zeytinyağı, rendelenmiş domates ve pirinçle hazırlanan bu pratik ev yapımı yemek, ıspanakların doğal tadını ön plana çıkarır. Ortaya çıkan nefis aroma, sofralarınızı şenlendirecek. Bu kolay tarifi mutlaka deneyin!.
Malzemeler
Yapılışı
Soğanları çok ince doğrayıp tencereye zeytinyağı ile birlikte alalım.
Şu an bu adımdasınızIspanakları iyice yıkadıktan sonra orta boyda doğrayıp, soğanların üzerine ekleyelim.
Ispanakların üzerine rendelenmiş domates ve domates salçasını ilave edelim.
Pirinç, sarımsak ve tuzu da ekledikten sonra karışımı orta ateşte pişirmeye bırakalım; ıspanaklar su salacağı için bu aşamada su eklemeyelim.
Ispanaklar suyunu çektikten sonra, üzerine kaynar su ilave edelim.
Karışımı 15 dakika kadar daha pişirip yemeği servise hazırlayalım.
Ispanakları Uğur Derin Dondurucu'da saklamak için öncelikle yıkayıp temizleyelim ve doğrayalım.
Yer kaplamaması için 2 dakika şoklayıp, sularının süzülmesini bekleyelim ve pişirimlik miktarlarda poşetlere koyalım.
Hava kalmayacak şekilde poşetlerin havasını alıp ağzını bağlayalım ve üzerine ambalajlama tarihini not edelim.
Ispanak bu şekilde 8-9 ay boyunca saklanabilir.
Besin Değerleri
297kcal
Kalori
8.2g
Protein
14.4g
Yağ
38.5g
Karb.
Yapılışı
Soğanları çok ince doğrayıp tencereye zeytinyağı ile birlikte alalım.
Şu an bu adımdasınızIspanakları iyice yıkadıktan sonra orta boyda doğrayıp, soğanların üzerine ekleyelim.
Ispanakların üzerine rendelenmiş domates ve domates salçasını ilave edelim.
Pirinç, sarımsak ve tuzu da ekledikten sonra karışımı orta ateşte pişirmeye bırakalım; ıspanaklar su salacağı için bu aşamada su eklemeyelim.
Ispanaklar suyunu çektikten sonra, üzerine kaynar su ilave edelim.
Karışımı 15 dakika kadar daha pişirip yemeği servise hazırlayalım.
Ispanakları Uğur Derin Dondurucu'da saklamak için öncelikle yıkayıp temizleyelim ve doğrayalım.
Yer kaplamaması için 2 dakika şoklayıp, sularının süzülmesini bekleyelim ve pişirimlik miktarlarda poşetlere koyalım.
Hava kalmayacak şekilde poşetlerin havasını alıp ağzını bağlayalım ve üzerine ambalajlama tarihini not edelim.
Ispanak bu şekilde 8-9 ay boyunca saklanabilir.
Besin Değerleri
297kcal
Kalori
8.2g
Protein
14.4g
Yağ
38.5g
Karb.
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →







