
Yoğurtlu ıspanak tarifi ile hafif ve sağlıklı bir meze hazırlamak çok kolay. Temizlenip pişirilen ıspanaklar, sarımsaklı yoğurtla buluşarak lezzetli bir tat oluşturur. Üzerine eklenen kırmızı biberli sos ise bu tarife farklı bir aroma katar. Misafirlerinizi etkileyecek bu pratik tarifi mutlaka deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Ispanakları temizleyip güzelce yıkayalım ve süzgeçte bekletelim.
Şu an bu adımdasınızTemizlenen ıspanakları derin bir tencereye alıp, üzerini kapatıyoruz.
Ispanaklar suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirelim.
Pişen ıspanakları süzgece aktararak, fazla suyunu sıkalım ve ince ince doğrayalım.
Sarımsakları ince ince doğrayıp, yoğurdun içine ekleyelim ve güzelce karıştırarak harmanlayalım.
Doğranmış ıspanakları servis tabağına alalım ve üzerine yoğurt karışımını dökelim.
Kırmızı biberi yağda eritip, yoğurdun üzerine gezdirelim ve servise hazırlayalım.
Besin Değerleri
105kcal
Kalori
6.5g
Protein
7.5g
Yağ
6.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Ispanakları temizleyip güzelce yıkayalım ve süzgeçte bekletelim.
Şu an bu adımdasınızTemizlenen ıspanakları derin bir tencereye alıp, üzerini kapatıyoruz.
Ispanaklar suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirelim.
Pişen ıspanakları süzgece aktararak, fazla suyunu sıkalım ve ince ince doğrayalım.
Sarımsakları ince ince doğrayıp, yoğurdun içine ekleyelim ve güzelce karıştırarak harmanlayalım.
Doğranmış ıspanakları servis tabağına alalım ve üzerine yoğurt karışımını dökelim.
Kırmızı biberi yağda eritip, yoğurdun üzerine gezdirelim ve servise hazırlayalım.
Besin Değerleri
105kcal
Kalori
6.5g
Protein
7.5g
Yağ
6.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →







