Kıtır Fileto Yayın Balığı tarifi ile sofralarınıza sağlıklı ve lezzetli bir alternatif ekleyin. Zeytinyağı, sarımsak, kekik ve limon suyu ile marine edilen balık filetoları, bayat ekmek kırıntısı ile kaplanarak fırında kıtır kıtır pişirilir. Pratik ve hafif bir akşam yemeği için bu tarifi mutlaka deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Balığınızı çözülmesi için Uğur derin dondurucunuzdan çıkaralım.
Şu an bu adımdasınızBir kasede zeytinyağı, tuz, kekik, limon suyu, karabiber ve dövülmüş sarımsağı güzelce karıştırarak lezzetli bir sos hazırlayalım.
Çözülen balık filetolarını bu sosun içine yatırarak iyice bulayalım. Bu sırada bayat ekmek kırıntılarını geniş bir tepsiye dökelim. Fırınınızı 190 dereceye ayarlayalım. Fırın tepsisine yağlı kağıt sererek hazırlığımızı yapalım.
Soslanmış filetoları teker teker ekmek kırıntısı ile kaplayarak fırın tepsisine dizelim.
Önceden ısıttığımız fırında 30 dakika kadar pişirelim. Eğer balığınızı bitiremezseniz, ağzı kapaklı bir kapta Uğur buzdolabında muhafaza edelim. Ertesi gün isterseniz ısıtıp ya da soğuk olarak salatanızın üzerinde servis edebilirsiniz.
Besin Değerleri
680kcal
Kalori
40.5g
Protein
48.0g
Yağ
40.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Balığınızı çözülmesi için Uğur derin dondurucunuzdan çıkaralım.
Şu an bu adımdasınızBir kasede zeytinyağı, tuz, kekik, limon suyu, karabiber ve dövülmüş sarımsağı güzelce karıştırarak lezzetli bir sos hazırlayalım.
Çözülen balık filetolarını bu sosun içine yatırarak iyice bulayalım. Bu sırada bayat ekmek kırıntılarını geniş bir tepsiye dökelim. Fırınınızı 190 dereceye ayarlayalım. Fırın tepsisine yağlı kağıt sererek hazırlığımızı yapalım.
Soslanmış filetoları teker teker ekmek kırıntısı ile kaplayarak fırın tepsisine dizelim.
Önceden ısıttığımız fırında 30 dakika kadar pişirelim. Eğer balığınızı bitiremezseniz, ağzı kapaklı bir kapta Uğur buzdolabında muhafaza edelim. Ertesi gün isterseniz ısıtıp ya da soğuk olarak salatanızın üzerinde servis edebilirsiniz.
Besin Değerleri
680kcal
Kalori
40.5g
Protein
48.0g
Yağ
40.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →






