Ispanak sote tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir sebze yemeği hazırlamak çok kolay! Taze ıspanak yapraklarını tuz ile pişirip, ardından soteleyerek hazırlayacağınız bu pratik tarif, sofralarınıza renk katacak. Hafif ve besleyici bir seçenek arıyorsanız, bu ev yapımı tarifi mutlaka deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Ispanakların kök kısımlarını nazikçe kesip ayıralım.
Şu an bu adımdasınızYaprakları bol su altında iyice yıkadıktan sonra, eğer gerekiyorsa iki veya üç parçaya bölelim.
Ispanakları geniş bir tencereye yerleştirelim ve üzerine bir tatlı kaşığı tuz serpelim.
Kapağını kapatarak, kısık ateşte yaklaşık 10 dakika kadar pişirelim.
Ayrı bir tavada tereyağını eritelim, ardından süzülmüş ıspanakları tavaya alalım.
Ispanakları 5 dakika boyunca soteleyip, ardından tabağa alalım.
Besin Değerleri
155kcal
Kalori
7.0g
Protein
22.0g
Yağ
6.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Ispanakların kök kısımlarını nazikçe kesip ayıralım.
Şu an bu adımdasınızYaprakları bol su altında iyice yıkadıktan sonra, eğer gerekiyorsa iki veya üç parçaya bölelim.
Ispanakları geniş bir tencereye yerleştirelim ve üzerine bir tatlı kaşığı tuz serpelim.
Kapağını kapatarak, kısık ateşte yaklaşık 10 dakika kadar pişirelim.
Ayrı bir tavada tereyağını eritelim, ardından süzülmüş ıspanakları tavaya alalım.
Ispanakları 5 dakika boyunca soteleyip, ardından tabağa alalım.
Besin Değerleri
155kcal
Kalori
7.0g
Protein
22.0g
Yağ
6.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








