Ispanak kavurması tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir garnitür hazırlamak oldukça kolay. Haşlanmış ıspanakların, kavrulmuş soğan ve baharatlarla buluştuğu bu pratik ev yapımı tarif, sofralarınıza taze bir dokunuş katacak. Üzerine sarımsaklı yoğurt ekleyerek sunum yapmayı unutmayın. Mutlaka deneyin!.
Malzemeler
Yapılışı
Kökleri ayıklanmış ve iyice yıkanmış ıspanakları, üstlerini kaplayacak kadar su ile dolu bir tencerede 20 dakika haşlayalım.
Şu an bu adımdasınızHaşladıktan sonra suyunu süzelim ve ıspanakları sıkıp bir kenara alalım.
Başka bir tencereye margarin ve küçük doğranmış soğanları koyarak, soğanlar pembeleşene kadar kavuralım.
Ardından haşlanmış ıspanakları ekleyip, 20 dakika daha kavurmaya devam edelim.
İki bardak et suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edelim.
Karışımı kısık ateşte, suyunu çekene kadar pişirelim.
Servis sırasında üzerine ezilmiş sarımsaklı yoğurt dökerek sunalım.
Besin Değerleri
229kcal
Kalori
5.5g
Protein
20.5g
Yağ
12.2g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Kökleri ayıklanmış ve iyice yıkanmış ıspanakları, üstlerini kaplayacak kadar su ile dolu bir tencerede 20 dakika haşlayalım.
Şu an bu adımdasınızHaşladıktan sonra suyunu süzelim ve ıspanakları sıkıp bir kenara alalım.
Başka bir tencereye margarin ve küçük doğranmış soğanları koyarak, soğanlar pembeleşene kadar kavuralım.
Ardından haşlanmış ıspanakları ekleyip, 20 dakika daha kavurmaya devam edelim.
İki bardak et suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edelim.
Karışımı kısık ateşte, suyunu çekene kadar pişirelim.
Servis sırasında üzerine ezilmiş sarımsaklı yoğurt dökerek sunalım.
Besin Değerleri
229kcal
Kalori
5.5g
Protein
20.5g
Yağ
12.2g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








