Sebze sote tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamak çok kolay! Taze sebzeleri buhar tenceresinde hafifçe pişirip, zeytinyağında kavrulmuş sarımsak ile birleştirdiğinizde ortaya çıkan bu doyurucu yemek, hem pratik hem de vitamin dolu bir seçenektir. Sofranızda bu lezzeti mutlaka deneyin!.
Malzemeler
Yapılışı
Sebzeleri dikkatlice soyup, çekirdeklerini çıkardıktan sonra ufak ufak doğrayalım.
Şu an bu adımdasınızDoğradığımız sebzeleri buhar tenceresinde pişirelim, ancak sebzelerin biraz diri kalmasına özen gösterelim.
Sarımsakları soyup ince ince kıyalım.
Bir tavada zeytinyağını kızdırdıktan sonra, içine kıydığımız sarımsakları ekleyip pembeleşinceye kadar kavuralım.
Ardından doğradığımız sebzeleri de ilave edip, ezmeden 4-5 dakika daha kavuralım.
Son olarak, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırdıktan sonra sıcak sıcak servis edelim.
Besin Değerleri
170kcal
Kalori
4.1g
Protein
14.0g
Yağ
17.5g
Karb.
Yapılışı
Sebzeleri dikkatlice soyup, çekirdeklerini çıkardıktan sonra ufak ufak doğrayalım.
Şu an bu adımdasınızDoğradığımız sebzeleri buhar tenceresinde pişirelim, ancak sebzelerin biraz diri kalmasına özen gösterelim.
Sarımsakları soyup ince ince kıyalım.
Bir tavada zeytinyağını kızdırdıktan sonra, içine kıydığımız sarımsakları ekleyip pembeleşinceye kadar kavuralım.
Ardından doğradığımız sebzeleri de ilave edip, ezmeden 4-5 dakika daha kavuralım.
Son olarak, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırdıktan sonra sıcak sıcak servis edelim.
Besin Değerleri
170kcal
Kalori
4.1g
Protein
14.0g
Yağ
17.5g
Karb.
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








