Ispanaklı Karnabahar Salatası tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık hazırlayın. Haşlanmış karnabahar, kavrulmuş soğan, tavuk ve taze ıspanak ile zenginleştirilen bu salata, zeytinyağı ve limon sosu ile harmanlanarak damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Pratik ve besleyici bu ev yapımı salatayı mutlaka deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Karnabaharları tuzlu suda hafifçe haşlayalım, böylece diri kalmalarını sağlayalım.
Şu an bu adımdasınızHaşlanan karnabaharları ocaktan alıp, ufak parçalara ayıralım.
Rendelenmiş soğanı zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavuralım.
Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp, kavrulan soğanların içine ekleyelim.
Ispanakları ince ince doğrayalım ve soğanlarla birlikte birkaç dakika daha kavuralım.
Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, susam, şeker, sirke, tuz, karabiber ve dövülmüş sarımsağı güzelce karıştıralım.
Ispanakları, tavukları ve karnabaharları geniş bir tabağa alalım.
Üzerine hazırladığımız sosu dökelim ve karıştırarak harmanlayalım.
Salatayı yaklaşık 60 dakika dinlendirelim.
Besin Değerleri
285kcal
Kalori
27.5g
Protein
21.5g
Yağ
16.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Karnabaharları tuzlu suda hafifçe haşlayalım, böylece diri kalmalarını sağlayalım.
Şu an bu adımdasınızHaşlanan karnabaharları ocaktan alıp, ufak parçalara ayıralım.
Rendelenmiş soğanı zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavuralım.
Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp, kavrulan soğanların içine ekleyelim.
Ispanakları ince ince doğrayalım ve soğanlarla birlikte birkaç dakika daha kavuralım.
Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, susam, şeker, sirke, tuz, karabiber ve dövülmüş sarımsağı güzelce karıştıralım.
Ispanakları, tavukları ve karnabaharları geniş bir tabağa alalım.
Üzerine hazırladığımız sosu dökelim ve karıştırarak harmanlayalım.
Salatayı yaklaşık 60 dakika dinlendirelim.
Besin Değerleri
285kcal
Kalori
27.5g
Protein
21.5g
Yağ
16.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








