Buğday salatası tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık hazırlamak çok kolay. Haşlanmış buğdayın, taze sebzelerle buluştuğu bu pratik tarif, soya sosu ve limon ile zenginleştirilir. Buzdolabında dinlendirilerek ortaya çıkan enfes tat, sofralarınıza renk katacak. Mutlaka deneyin!.
Malzemeler
Yapılışı
Paket buğdayı haşlayıp, süzelim ve soğuması için bir kenara alalım.
Şu an bu adımdasınızBir su bardağına soya sosu ve sıvı yağı ekleyip karıştıralım.
Bu karışımı soğuyan buğdayın üzerine dökerek iyice harmanlayalım.
Hazırladığımız buğdayı bir gün boyunca buzdolabında dinlenmeye bırakalım.
Bir günün sonunda buğdayı dolaptan çıkaralım.
Üzerine ufalanmış domatesleri, doğranmış taze soğanları ve çarliston biberleri ekleyelim.
Son olarak, limon suyu ve sirkeyi de ilave edelim.
Soya sosunun tuzlu tadı sayesinde tuz eklemeye gerek kalmadığını unutmayalım.
Besin Değerleri
280kcal
Kalori
9.0g
Protein
14.0g
Yağ
38.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Paket buğdayı haşlayıp, süzelim ve soğuması için bir kenara alalım.
Şu an bu adımdasınızBir su bardağına soya sosu ve sıvı yağı ekleyip karıştıralım.
Bu karışımı soğuyan buğdayın üzerine dökerek iyice harmanlayalım.
Hazırladığımız buğdayı bir gün boyunca buzdolabında dinlenmeye bırakalım.
Bir günün sonunda buğdayı dolaptan çıkaralım.
Üzerine ufalanmış domatesleri, doğranmış taze soğanları ve çarliston biberleri ekleyelim.
Son olarak, limon suyu ve sirkeyi de ilave edelim.
Soya sosunun tuzlu tadı sayesinde tuz eklemeye gerek kalmadığını unutmayalım.
Besin Değerleri
280kcal
Kalori
9.0g
Protein
14.0g
Yağ
38.5g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








