Balık Graten Sebzeli tarifi ile sofralarınıza hem lezzet hem de görsellik katın. Temizlenmiş balıkların tereyağı ile marine edilip fırında pişirilmesiyle hazırlanan bu pratik yemek, ekmek içi ve kaşar peyniri ile zenginleştirilir. Kolay ve sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, bu tarifi mutlaka deneyin.
Malzemeler
Yapılışı
Balıkları temizleyip güzelce yıkayalım.
Şu an bu adımdasınızSüzdükten sonra üzerine tuz ve karabiber serpip 5-10 dakika marine edelim.
Balıkların her iki yüzüne tereyağı sürüp alüminyum folyoya saralım.
Orta ısılı fırında 8-10 dakika pişirelim.
Ekmek içini ufalayıp alüminyum folyoya serelim ve kızgın fırında kızartalım.
Fırından çıkardıktan sonra, ekmekli karışımı kaşar peyniri ve hardalla karıştırarak hazırlayalım.
Balıkları fırın tepsisine dizelim.
Hazırladığımız ekmekli karışımı balıkların üzerine yayalım.
Orta ısılı fırında 8-10 dakika daha pişirelim.
Havuç ve patatesleri soyup hazırlayalım.
Havuç ve biberi uzun şeritler halinde doğrayalım.
Patatesleri ikiye bölüp hepsini tuzlu suda 10 dakika kadar haşlayıp süzelim.
Balıkları fırından çıkarıp servis tabağına alalım.
Patates, havuç ve biber eşliğinde sıcak olarak servis yapalım.
Besin Değerleri
372kcal
Kalori
27.0g
Protein
15.5g
Yağ
38.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Yapılışı
Balıkları temizleyip güzelce yıkayalım.
Şu an bu adımdasınızSüzdükten sonra üzerine tuz ve karabiber serpip 5-10 dakika marine edelim.
Balıkların her iki yüzüne tereyağı sürüp alüminyum folyoya saralım.
Orta ısılı fırında 8-10 dakika pişirelim.
Ekmek içini ufalayıp alüminyum folyoya serelim ve kızgın fırında kızartalım.
Fırından çıkardıktan sonra, ekmekli karışımı kaşar peyniri ve hardalla karıştırarak hazırlayalım.
Balıkları fırın tepsisine dizelim.
Hazırladığımız ekmekli karışımı balıkların üzerine yayalım.
Orta ısılı fırında 8-10 dakika daha pişirelim.
Havuç ve patatesleri soyup hazırlayalım.
Havuç ve biberi uzun şeritler halinde doğrayalım.
Patatesleri ikiye bölüp hepsini tuzlu suda 10 dakika kadar haşlayıp süzelim.
Balıkları fırından çıkarıp servis tabağına alalım.
Patates, havuç ve biber eşliğinde sıcak olarak servis yapalım.
Besin Değerleri
372kcal
Kalori
27.0g
Protein
15.5g
Yağ
38.0g
Karb.
Alerjen Bilgisi
Benzer Tarifler
← Kaydırarak daha fazla tarif görün →








